“数”是数数目字，“息”一呼一吸为一息。以一息为一数字，将散乱心专注在数字上。当呼气（出息）时数一，吸气时（入息）不用理会（一般人呼出时比吸入时慢，数呼气比较受用）。从一数至十，或一百，通常都用十为单元，然后再重新开始，从一数起，乃至数到第十（或一百），再回头，如是终而复起。假若中途数错数字或含糊不清，此是妄念现前夹杂打扰，须再从头再数，即从数一开始。思想集中在数目字，每个数字数得清清楚楚，历历分明，将心紧随着数，数随着心，心数不二、这是“顺数”。